4 de jul de 2011

HPS de Canoas promove campanha de doação de sangue na terça-feira

Fonte: http://www.canoas.rs.gov.br/Site/Noticias/Noticia.asp?notId=13635
"O Hospital de Pronto Socorro de Canoas realiza na terça-feira, 5, campanha de doação de sangue. Interessados podem comparecer no HPSC a partir das 9 horas. A equipe da unidade móvel do Hemocentro do Estado estará realizando a coleta no local. Basta apresentar um documento de identificação no ambulatório do Hospital:
Campanha de doação de sangue no HPSC :
- Coleta no ambulatório do HPSC – Rua Caçapava 100, bairro Mathias Velho, Canoas.
Para doar:
- Ter idade entre 18 e 65 anos;
- Ter boa saúde;
- Ter mais de 50 quilos;
- Não ter ingerido bebidas alcoólicas um dia antes; mais de 50 quilos,
- Ter dormido mais de seis horas na noite anterior;
- Ir alimentado até o local;
Jesiel B. Saldanha"

27 de mai de 2011

Sugestão de leitura aos corredores iniciantes (assim como eu)

Comecei no ano passado a correr. Levemente, mas comecei. Sou, portanto, um corredor iniciante.
Para quem está começando considero importante um acompanhamento de pelo menos um profissional de educação física e um nutricionista. Comecei com o nutricionista (o amigo Carlos Lampert) e estou evoluindo para o educador físico (Equipe Marcelo Santos). Faço o acompanhamento da freqüência cardíaca e procuro conhecer um pouco mais sobre o tema.
Em relação a isso, considero importante aprofundar o conhecimento acerca do tema. Conhecimento sempre é bom.
Sugiro aqui um livro que classifico como uma boa leitura sobre corrida. Chama-se “Corra - Guia Completo de Corrida, Treino e Qualidade de Vida”, de Mario Sergio Andrade Silva, da editora Academia de Inteligência. Detalhes e a sinopse do livro podem ser encontrados facilmente aqui na rede.
Está aí a dica.
Se tu já praticas a corrida, quem sabe o livro pode ser um bom instrumento para a melhoria da tua performance. Se não praticas, talvez possa ser um incentivo para começar.

21 de abr de 2011

Atualização

Dois mil e nove! Desde lá não escrevo.
Vou tentar, dentro do possível, e dos espaços que a vida profissional permite, atualizar o blog.